有時候，我們會突然覺得心跳變快、胸口悶、腦袋停不下來，你明明知道事情還沒發生，卻已經開始焦慮。你責怪自己太敏感、太脆弱，想「控制」焦慮，但越努力壓下，它反而越大聲，其實，焦慮並不是敵人，而是「想要被聽見的聲音」。

開學已近一個月，應該已逐漸適應學校的生活，然而，孩子回到家時卻沒說半句話，只默默拉著積木，把它們一個一個拆散再重堆，在這看似平靜的動作，其實藏著一場無聲的對話，孩子透過積木正在訴說些什麼。

九月的教師節，總是伴隨著掌聲、花束與滿懷感謝的祝福。然而，很多老師在聽到這些「謝謝」的同時，心裡也可能浮現另一個聲音：「我還可以撐多久？」