夏日必備：讓你心輕盈飛揚的三支精油

夏天，是歡樂放假與出門遊玩的季節，不過在這陽氣最盛的的時候，變長的自由時間以及隨興的生活規劃也會給人一種時間步調被加快了好幾倍的感覺。有時是午後的雷雨打亂了原定計畫，有時是酷熱讓大小孩煩悶躁動，一點點小事就可能鬧得人仰馬翻，美好的假期出遊帶來的卻是無盡爭吵的受傷或是憋在心裡的委屈。我們改變不了天氣，也放不下期待已久的規劃，但或許，香氣能幫上一點小忙。

這次要跟大家分享的是三支我很喜歡的夏日精油：胡椒薄荷、檸檬、甜橙，它們像是夏日裡的冰箱、艷陽下的樹蔭、沙漠中的綠洲。這些精油除了本身的味道就相當清爽，能幫你瞬間打起精神外，也能夠為你疲憊乾涸的心靈注入一股力量，讓你在艷陽高高掛的同時，仍保留一點溫柔的空間，稍稍喘口氣再出發。 

1.胡椒薄荷：冰涼清爽的微風

胡椒薄荷（Peppermint / Mentha Piperita）又稱為歐薄荷，原生於歐洲與中東一帶，是綠薄荷和水薄荷雜交而來的品種，富含薄荷醇與薄荷酮的胡椒薄荷，在氣味上比綠薄荷更為清爽而涼快，顯著的穿透感與涼感使其在精油中擁有獨特的地位。清涼、舒緩、提神的作用，對於夏日的疲倦特別有效，當我們的思緒打結、腦袋昏沉、精神渙散時，胡椒薄荷能夠幫忙打開緊閉的身心之窗，讓風進來幫你帶走那些煩悶和苦楚。

2.檸檬：葉隙的颯颯微光

如果說胡椒薄荷是涼風，那檸檬（Lemon / Citrus Limon）就是透過葉隙照進來的陽光了，它不刺眼、不炙熱，而是帶著一點酸澀和清爽。以檸檬烯為主要成分的檸檬具有提振精神、排解憂鬱情緒的效果，彷彿是路邊出現的一抹樹蔭，讓你在歇息的同時，幫你一掃炎炎夏日中的鬱悶和慵懶，仍然能感受到夏日的美好燦爛。

3.甜橙：溫暖迎接的綠洲

甜橙（Orange / Citrus Sinensis）和檸檬同為芸香科，同樣有著大量的檸檬烯，但些許的月桂烯和沉香酯使甜橙又多了一股柔軟與甜美的氣息，有安撫焦慮、安定心神的作用。就有如沙漠中的綠洲，即便太陽再無情，也總是溫暖地迎接所有的過客，提供旅途過後所需的一切養分。它沒有胡椒薄荷的涼爽、也不是檸檬耀眼的提神，它能陪你睡前放鬆，也能在午後替你找回一點安定感，是穩穩地陪伴你度過那些不想做任何事情、只想好好放鬆的片刻。

這裡也提供幾個精油的使用方式，讓你在過年期間充分感受精油的魅力：

• 空間噴霧（ˇ50ml純水基底）： 將胡椒薄荷3滴、檸檬4滴、甜橙3滴加入純水基底，創造出夏日中清新又溫馨的小空間 。
• 隨身滾珠瓶： 在20毫升基底油（如荷荷巴油）中加入檸檬2滴和甜橙2滴，混合搖勻後倒入滾珠瓶，隨身攜帶，可以在心情煩躁或鬱悶時，塗抹於掌心或四肢，輕輕按摩，舒緩浮躁的情緒，但要注意不要曬到太陽喔。
• 冷敷毛巾： 盆中冰水加入薄荷1滴和甜橙1滴，可以讓你在炎熱午後讓身體降溫、舒緩放鬆，來個愜意的午後小憩，但要注意不要曬到太陽喔。

有時候我們想要的不是一個完美的夏天，只是想有個空間，能夠慢下來，聽見自己的需要。因此，當你感到煩躁、疲倦、抓不到節奏時，就讓這三種香氣幫你撐起一點點空間。願你記得，在夏天也可以柔軟地活著，找到那份安穩與清透的自己。

感謝你耐心閱讀到這裡，祝福你有個愉快自在的美好夏日。

推薦好油：胡椒薄荷、歐薄荷、檸檬、甜橘、苦橙葉、橙花、茶樹、蘿勒、尤加利、綠花白千層